Izlazak iz zone udobnosti: prihvati promjenu i otkrij svoj potencijal
Iskorak izvan zone udobnosti može biti izazov, ali te, isto tako, može dovesti do osobnog rasta, novih iskustava i povećanog samopouzdanja.
U nastavku ćeš pronaći nekoliko savjeta koji bi ti mogli biti od pomoći:
- Odredi svoju zonu udobnosti:
Prvi korak je identificirati što ti čini udobnost. Napravi popis aktivnosti ili situacija koje izbjegavaš jer se zbog njih osjećaš tjeskobno ili neugodno. - Postavi dostižne ciljeve:
Počni s malim, dostižnim ciljevima koji će te malo izbaciti iz tvoje zone udobnosti. To može biti nešto jednostavno kao isprobavanje nove vrste hrane ili odlazak na posao drugim putem. Kako se osjećaš ugodnije s ovim malim koracima, postupno se možeš izazvati da isprobaš teže ili nepoznate aktivnosti. - Preuzmi promišljene rizike:
Odvaži potencijalne rizike i dobrobiti novog iskustva i donesi informiranu odluku. Na primjer, ako razmišljaš o isprobavanju novog sporta ili aktivnosti, najprije istraži kako bi mogla razumjeti rizike i dobrobiti te razmisli o započinjanju s tečajem za početnike. - Prihvati nelagodu:
Izlazak iz zone udobnosti često je neugodan, ali shvati tu nelagodu kao znak rasta. Podsjeti se da je nelagoda privremena i da što više budeš vježbala izlazak iz svoje zone udobnosti, to će ti biti lakše. - Potraži podršku:
Izlazak izvan zone udobnosti može biti zastrašujući, stoga je važno potražiti podršku od prijatelja, obitelji ili terapeuta. Okruži se ljudima koji te ohrabruju i podržavaju i nemoj se bojati zatražiti pomoć kada ti je potrebna.
Zapamti, izlazak iz zone komfora proces je koji zahtijeva vrijeme i praksu. Budi strpljiva sa sobom i usput slavi svoje uspjehe.
